Archiv pro den: 7.12.2011

7. prosince – druhá fáze

Publikováno 7.12.2011 | Autor: Ondřej

Večer po večeři, po dešti 8 km výklus na cyklostezce.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:51.9 1,08 6:22 145 161 98
2 9:23.0 1,43 6:35 137 169 134
3 9:40.0 1,42 6:47 127 130 136
4 9:47.4 1,42 6:53 127 131 134
5 9:40.7 1,42 6:48 127 130 135
6 7:12.0 1,04 6:54 126 131 98
Celkem 52:34.9 7,82 6:44 131 169 735
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

7. prosince – první fáze

Publikováno 7.12.2011 | Autor: Ondřej

Po ránu do bazénu. Začal jsem testovací dvoustovkou – to nebyl dobrý nápad, byl jsem nějaký utahaný. No a dál se to už vezlo.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:03 50 2:07 32 95,68 Kraul
2 0:59 50 1:58 29 88,02 Kraul
3 1:34 50 3:09 44 138,62 Kraul
4 1:15 50 2:30 35 110,43 Kraul
interval 4:51 200 2:25 140 107,94 Kraul
rest 1:28
5 1:15 50 2:30 31 106,36 Prsa
6 1:19 50 2:38 32 111,37 Kraul
7 1:22 50 2:44 36 118,38 Prsa
8 1:19 50 2:39 35 114,85 Kraul
9 1:15 50 2:30 31 106,42 Prsa
10 1:06 50 2:12 31 97,10 Kraul
11 1:21 50 2:43 37 118,48 Prsa
12 1:24 50 2:49 36 120,68 Kraul
13 1:25 50 2:51 36 121,69 Prsa
14 1:18 50 2:37 34 112,87 Kraul
interval 13:08 500 2:37 339 112,72 Mixed
rest 1:47
15 1:25 50 2:51 37 122,88 Prsa
16 1:26 50 2:53 35 121,62 Prsa
17 1:20 50 2:41 32 112,50 Prsa
18 1:16 50 2:33 31 107,68 Prsa
19 1:35 50 3:10 37 132,03 Prsa
20 1:26 50 2:54 35 121,99 Prsa
21 1:21 50 2:43 34 115,95 Prsa
22 1:22 50 2:45 32 114,67 Prsa
23 1:22 50 2:45 34 116,78 Prsa
24 1:29 50 2:59 36 125,89 Prsa
25 1:19 50 2:39 33 112,57 Prsa
26 1:19 50 2:40 33 112,98 Prsa
interval 16:47 600 2:47 409 118,04 Prsa
rest 0:57
27 1:21 50 2:43 35 116,60 Prsa
28 1:25 50 2:51 36 121,55 Prsa
29 1:30 50 3:00 36 126,25 Prsa
30 1:20 50 2:40 32 112,32 Prsa
interval 5:36 200 2:48 139 118,93 Prsa
Total 40:24 1500 2:41 1027 115,04
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář