Archiv štítku: Tempový běh

Intervaly 12 × 400 m. Mám pocit, že mi to docela běhá Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+ 1 12:55,6 2,15 6:00 153 180 2 2 1:37,8 0,40 4:04 160 172 0 3 1:30,0 0,23 6:30 150 162 0 … Celý příspěvek →

Až pozdě večer po školení intervaly Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+ 1 13:08,7 2,16 6:05 139 153 2 2 6:20,9 1,43 4:27 157 162 2 3 4:34,1 0,72 6:22 138 160 0 4 6:21,9 1,43 4:27 158 165 … Celý příspěvek →

Intervaly 4 × 1600 m. Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+ 1 12:54,1 2,17 5:57 140 171 1 2 7:02,5 1,60 4:24 154 167 2 3 3:00,0 0,47 6:26 133 155 2 4 7:04,2 1,60 4:25 154 157 0 … Celý příspěvek →

Intervaly 10 × 400 m. Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal 1 12:37,6 2,07 6:07 140 156 191 2 1:39,8 0,40 4:10 149 156 36 3 1:30,0 0,21 7:00 139 156 22 4 1:41,3 0,40 4:13 149 157 35 … Celý příspěvek →

Po ránu včerejší intervaly. Nějak tam nebyla rychlost, dílem asi ještě únava po sobotě, dílem ranní hodina a navíc jsem to běžel v objemových a ne tempových botách (na něco to svést musím). Bylo to docela brutální. Kolo Time Dist … Celý příspěvek →