Archiv pro měsíc: Prosinec 2011

4. prosince

Publikováno 4.12.2011 | Autor: Ondřej

Dneska něco delšího při nižších tepech. 9 km do Billy, tam jsem si koupil džus a tatranku a 9 km zpátky. Tempo 6:05 TF 138, nárůst byl hlavně kvůli začátku a na konci, kdy jsem šel rychleji, jinak to bylo … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

3. prosince

Publikováno 3.12.2011 | Autor: Ondřej

Krátké svižné proběhnutí v lese Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal 1 6:49.6 1,00 6:50 150 158 91 2 5:41.4 1,00 5:41 136 152 93 3 5:48.1 1,00 5:48 142 152 93 4 5:55.6 1,00 5:56 142 157 94 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

2. prosince – druhá fáze

Publikováno 2.12.2011 | Autor: Ondřej

A odpoledne klasické plavání Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl 1 1:13 50 2:27 30 103,74 Prsa 2 1:09 50 2:19 28 97,50 Kraul 3 1:20 50 2:40 30 110,02 Prsa 4 1:10 50 2:20 30 100,35 Kraul … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

2. prosince – první fáze

Publikováno 2.12.2011 | Autor: Ondřej

Ráno běh do Tečovic a zpět Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal 1 5:13.3 1,00 5:13 151 163 88 2 5:26.3 1,00 5:26 148 156 89 3 5:29.9 1,00 5:30 147 150 92 4 5:35.4 1,00 5:35 143 146 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář