Archiv pro měsíc: Prosinec 2011

9. prosince

Publikováno 9.12.2011 | Autor: Ondřej

Plavání, tentokrát to šlo líp Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl 1 1:09 50 2:19 29 98,87 Kraul 2 1:15 50 2:31 35 110,89 Prsa 3 1:12 50 2:25 32 104,73 Kraul 4 1:18 50 2:36 35 113,22 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

8. prosince

Publikováno 8.12.2011 | Autor: Ondřej

10 km na cyklostezce Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal 1 4:26.8 0,74 6:02 143 155 65 2 8:03.5 1,43 5:37 142 146 133 3 8:03.1 1,43 5:38 143 150 130 4 8:03.4 1,43 5:37 141 147 132 5 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

7. prosince – druhá fáze

Publikováno 7.12.2011 | Autor: Ondřej

Večer po večeři, po dešti 8 km výklus na cyklostezce. Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal 1 6:51.9 1,08 6:22 145 161 98 2 9:23.0 1,43 6:35 137 169 134 3 9:40.0 1,42 6:47 127 130 136 4 9:47.4 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

7. prosince – první fáze

Publikováno 7.12.2011 | Autor: Ondřej

Po ránu do bazénu. Začal jsem testovací dvoustovkou – to nebyl dobrý nápad, byl jsem nějaký utahaný. No a dál se to už vezlo. Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl 1 1:03 50 2:07 32 95,68 Kraul 2 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

6. prosince

Publikováno 6.12.2011 | Autor: Ondřej

Dneska jsem začal další běžeckou sezónu a vzal jsem to pěkně od podlahy. Rozklus, intervaly 5×600 m a výklus, dohromady 8 km. Navíc jsem poprvé jsem měl na sobě tempové boty (Saucony Kinvara2 – úplně nový pocit při běhu) a … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář