Archiv štítku: Dlouhý běh

17. června

Publikováno 17.6.2012 | Autor: Ondřej

Po strašně dlouhé době něco jako dlouhý běh. Navíc první běh za extrémního tepla (28 °C ve stínu). Bylo to hodně o morálce.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 5:54,5 1,00 5:54 134 147 0
2 5:38,4 1,00 5:38 144 148 3
3 5:42,3 1,00 5:42 144 148 2
4 5:47,4 1,00 5:47 141 146 0
5 5:50,9 1,00 5:51 143 148 4
6 5:39,8 1,00 5:40 145 150 0
7 5:49,8 1,00 5:50 149 157 5
8 5:51,0 1,00 5:51 153 161 14
9 5:47,1 1,00 5:47 148 157 2
10 5:50,5 1,00 5:50 152 155 8
11 5:49,8 1,00 5:50 153 156 4
12 5:53,8 1,00 5:54 151 154 0
13 5:50,7 1,00 5:51 152 155 6
14 5:53,7 1,00 5:54 154 156 0
15 5:47,5 1,00 5:48 156 161 2
16 :09,6 0,03 5:03 161 162 0
Celkem 1:27:16,8 15,03 5:48 148 162 50
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

14. dubna

Publikováno 14.4.2012 | Autor: Ondřej

LSD kolem Majáku, dneska to vyšlo až odpoledne

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 50:11,1 7,97 6:18 131 149 116
2 46:22,6 7,93 5:51 138 150 123
3 25:14,3 4,57 5:32 143 155 77
4 3:16,1 0,54 6:06 137 142 0
Celkem 2:05:04,1 21,00 5:57 136 155 316
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

31. března

Publikováno 31.3.2012 | Autor: Ondřej

LSD za Otrokovice. Na otočce mě chytla taková vichřice/déšť/vánice, že jsem musel fakt makat, abych nezmrzl, proto tak rychlý čtrnáctý kilometr.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 5:41,5 1,00 5:41 153 161 0
2 5:38,2 1,00 5:38 142 148 0
3 5:37,8 1,00 5:38 145 147 0
4 5:40,9 1,00 5:41 138 144 0
5 5:41,4 1,00 5:41 137 145 4
6 5:28,8 1,00 5:29 140 145 0
7 5:39,8 1,00 5:40 141 149 1
8 5:43,5 1,00 5:43 141 156 14
9 5:40,7 1,00 5:41 137 143 1
10 5:45,6 1,00 5:46 137 141 5
11 5:46,3 1,00 5:46 137 141 3
12 5:45,9 1,00 5:46 134 141 0
13 5:36,2 1,00 5:36 137 145 0
14 5:18,8 1,00 5:19 149 156 0
15 5:32,9 1,00 5:33 138 142 3
16 5:53,1 1,00 5:53 133 139 5
17 5:33,8 1,00 5:34 133 142 0
18 5:36,7 1,00 5:37 147 159 16
19 5:26,7 1,00 5:27 140 150 1
20 5:40,5 1,00 5:40 137 144 5
21 5:46,2 1,00 5:46 141 144 6
22 5:45,6 1,00 5:46 139 142 3
23 5:47,7 1,00 5:48 140 143 4
24 5:28,2 1,00 5:28 144 146 0
25 5:46,1 1,00 5:46 142 148 3
26 :22,8 0,07 5:46 145 145 0
Celkem 2:21:45,6 25,07 5:39 140 161 74
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

24. března

Publikováno 24.3.2012 | Autor: Ondřej

Dlouhý běh v lese, nakonec trochu jinak než byl záměr, ale o tom třeba jindy.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 50:06,6 7,96 6:18 134 170 115
2 45:30,2 8,01 5:41 149 175 125
3 26:28,0 4,53 5:51 145 158 79
4 3:08,9 0,52 6:06 140 143 0
Celkem 2:05:13,7 21,02 5:58 142 175 318
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

11. března

Publikováno 11.3.2012 | Autor: Ondřej

Přidám i týdenní souhrn. Celkem pět běžeckých a dva plavecké tréninky, situace byla ještě mírně komplikovaná pondělní a úterní služebkou do Brna na Microsoft Techdays (měl bych asi vzkřísit rubriku IT, po Techdays bych tam měl co napsat) a rodinnými návštěvami v druhé polovině týdne. Pondělí výjimečně nikoli volno, ale výklus po nedělní závodu, úterý volno, středa dvě fáze ráno plavání a odpoledne velmi obstojný běh, ve čtvrtek jsem se zasekl v práci, tak jenom večerní výklus. V pátek delší plavání, v sobotu celkem svižný trail.

Dneska konečně zase delší běh v terénu. Omylem na začátku zapnutý autolap, takže první dva řádky je třeba sečíst a byly to dva osmikilometrové okruhy a jeden čtyřapůlkilometrový plus výklus, nastoupáno 319 metrů

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:46,1 1,00 6:46 140 149 91
2 44:18,3 6,98 6:21 133 149 649
3 49:40,4 7,97 6:14 135 150 736
4 26:55,5 4,56 5:54 144 156 425
5 8:11,8 1,32 6:11 137 148 124
Celkem 2:15:52,0 21,83 6:13 137 156 2025
Rubriky: Sport | Štítky: , | 2 komentáře