Běh – 153 km
Plavání – 2,4 km
Turistika – 94 km
Cyklistika – 47 km
Rubriky
- Dovolená (12)
- IT (6)
- Jídlo (2)
- Sport (678)
- Život, vesmír a vůbec (3)
Osobáky
Archiv
Programování
Sport
Umění
Přihlásit se
Archiv pro měsíc: Červen 2011
Červen – měsíční přehled
30. června
Ráno 9 km kolem Majáku.
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | kCal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:53:05 | 7,96 | 06:40 | 140 | 157 | 739 |
| 2 | 00:07:54 | 1,02 | 07:42 | 128 | 155 | 92 |
| Celkem | 01:01:00 | 8,98 | 06:47 | 138 | 157 | 831 |
28. června
Původně jsem chtěl běhat nějaké intervaly, ale manželka zatoužila jít běhat se mnou, tak jsem to pojal jako 5 km fartlek s velmi pomalým klusem (přes 8 min/km, když jsme běželi spolu) a velmi rychlými rovinkami (když jsem lítal kolem ní). Moc se mi to líbilo, můj běh dostal další dimenzi.
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | kCal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:29:17 | 4,63 | 06:19 | 133 | 172 | 378 |
| Celkem | 00:29:17 | 4,63 | 06:19 | 133 | 172 | 378 |
27. června
Plavání 1200 m ve zlínských lázních. Zapomněl jsem doma hodinky, tak mezičasy nejsou.
25. června
Pohodových 15 km. Jen jsem měl problém se mentálně přesvědčit, že to dneska není závod a že mám běžet pomaleji než půlmaraton minulý týden. Nakonec z toho bylo tempo 6:04 min/km, což je o něco rychlejší jsem měl v plánu.
| Kolo | Time | Dist | Paceavg | TFavg | TFmax | kCal |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 00:06:03 | 1,00 | 06:03 | 139 | 153 | 90 |
| 2 | 00:05:52 | 1,00 | 05:52 | 143 | 147 | 93 |
| 3 | 00:06:00 | 1,00 | 06:00 | 142 | 148 | 93 |
| 4 | 00:06:18 | 1,00 | 06:18 | 140 | 146 | 93 |
| 5 | 00:06:14 | 1,00 | 06:14 | 140 | 147 | 93 |
| 6 | 00:06:05 | 1,00 | 06:05 | 140 | 149 | 93 |
| 7 | 00:06:12 | 1,00 | 06:12 | 138 | 144 | 94 |
| 8 | 00:06:17 | 1,00 | 06:17 | 137 | 142 | 93 |
| 9 | 00:06:06 | 1,00 | 06:06 | 138 | 143 | 93 |
| 10 | 00:06:12 | 1,00 | 06:12 | 137 | 141 | 93 |
| 11 | 00:06:06 | 1,00 | 06:06 | 137 | 141 | 93 |
| 12 | 00:06:15 | 1,00 | 06:15 | 136 | 139 | 93 |
| 13 | 00:05:49 | 1,00 | 05:49 | 143 | 150 | 93 |
| 14 | 00:05:47 | 1,00 | 05:47 | 144 | 148 | 92 |
| 15 | 00:05:43 | 1,00 | 05:43 | 144 | 151 | 92 |
| 16 | 00:00:07 | 0,03 | 04:55 | 152 | 152 | 2 |
| Celkem | 01:31:15 | 15,03 | 06:04 | 140 | 153 | 1393 |