Archiv pro měsíc: Říjen 2011

Říjen – měsíční přehled

Publikováno 31.10.2011 | Autor: Ondřej

Běh – 246 km
Plavání – 5,4 km

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

30. října

Publikováno 30.10.2011 | Autor: Ondřej

15 km poměrně ostrým tempem do Otrokovic a zpátky

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 5:42 1,00 5:42 137 152 88
2 5:31 1,00 5:31 147 150 92
3 5:38 1,00 5:38 148 153 92
4 5:24 1,00 5:24 149 157 91
5 5:31 1,00 5:31 148 156 91
6 5:25 1,00 5:25 149 153 92
7 5:23 1,00 5:23 152 160 92
8 5:32 1,00 5:32 155 163 91
9 5:11 1,00 5:11 153 160 92
10 5:22 1,00 5:22 154 158 92
11 5:22 1,00 5:22 153 156 91
12 5:27 1,00 5:27 149 153 92
13 5:25 1,00 5:25 149 152 92
14 5:19 1,00 5:19 147 151 92
15 4:54 1,00 4:54 156 162 93
16 :05 0,02 5:44 162 162 1
Celkem 1:21:09 15,02 5:24 150 163 1374
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

28. října

Publikováno 28.10.2011 | Autor: Ondřej

Testovací dvoustovka, pak třikrát pět set a nakonec stovka na vyplavání. Celkový součet s novým firmwarem funguje, ale některé mezičasy mezi kraulem a prsama jsou velmi diskutabilní.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:07 50 2:15 30 97,95 Kraul
2 1:11 50 2:22 31 102,00 Kraul
3 1:17 50 2:35 34 111,52 Kraul
4 1:14 50 2:29 33 107,58 Kraul
interval 4:50 200 2:25 128 104,51 Kraul
rest 1:09
5 1:21 50 2:42 33 114,02 Prsa
6 1:14 50 2:28 30 104,04 Prsa
7 1:21 50 2:43 32 113,92 Prsa
8 1:18 50 2:36 31 109,48 Prsa
9 1:18 50 2:36 31 109,48 Prsa
10 1:18 50 2:37 30 108,97 Prsa
11 1:18 50 2:37 30 108,97 Prsa
12 1:14 50 2:29 28 102,60 Prsa
13 1:24 50 2:48 32 116,23 Prsa
14 1:12 50 2:24 26 98,45 Prsa
interval 13:02 500 2:36 303 108,52 Prsa
rest 0:56
15 1:15 50 2:30 32 107,24 Kraul
16 1:18 50 2:36 29 107,06 Prsa
17 1:14 50 2:29 31 105,85 Kraul
18 1:20 50 2:41 32 112,71 Prsa
19 1:10 50 2:20 29 99,37 Kraul
20 1:01 50 2:02 25 86,48 Prsa
21 1:35 50 3:11 39 134,82 Kraul
22 1:19 50 2:38 33 112,44 Prsa
23 1:11 50 2:23 31 102,68 Kraul
24 1:06 50 2:13 28 94,83 Prsa
interval 12:43 500 2:32 309 107,27 Mixed
rest 1:24
25 1:02 50 2:04 26 88,01 Kraul
26 1:17 50 2:34 31 108,11 Prsa
27 1:26 50 2:52 37 123,36 Kraul
28 1:05 50 2:10 27 92,06 Prsa
29 1:31 50 3:02 37 128,40 Kraul
30 1:05 50 2:11 29 94,89 Prsa
31 1:30 50 3:01 39 129,90 Kraul
32 1:10 50 2:20 30 100,25 Prsa
33 1:24 50 2:49 34 118,81 Kraul
34 1:15 50 2:30 32 107,12 Prsa
interval 12:47 500 2:33 322 108,99 Mixed
rest 1:10
35 1:31 50 3:03 35 126,83 Prsa
36 1:20 50 2:41 29 109,60 Prsa
interval 2:51 100 2:51 64 117,72 Prsa
Total 46:15 1800 2:34 1126 108,37
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

27. října

Publikováno 27.10.2011 | Autor: Ondřej

8 km kolem Majáku jako 3 – 3 – 2 km. Ty tři prostřední kilometry byly fakt ostře 5:15, 5:20 a 5:19 ve zvlněném terénu.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 42:38 6,99 6:06 139 159 648
2 6:43 1,01 6:38 127 138 93
Celkem 49:21 8,00 6:10 137 159 741
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

26. října

Publikováno 26.10.2011 | Autor: Ondřej

8 km regeneračně.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:38 1,00 6:38 152 171 90
2 6:27 1,00 6:27 146 165 93
3 6:36 1,00 6:36 125 136 95
4 6:49 1,00 6:49 123 126 95
5 6:39 1,00 6:39 122 125 93
6 6:45 1,00 6:45 124 128 95
7 6:39 1,00 6:39 123 126 94
8 6:34 1,00 6:34 124 129 93
Celkem 53:07 8,00 6:38 130 171 748
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář