Archiv štítku: Dlouhý běh

Dva velké okruhy za 1:08:15 a 1:04:15, celkem 19 km. TFavg=133; TFmax=163.

Dlouhý sobotní výběh, dlouhý okruh za 1:09:23 a ještě delší okruh za 1:22:56, celkem s výklusem necelých 21 km. TFavg=131; TFmax=164. 15 km jsem držel tepovku pod 85%, vyskočila až ve stoupání na konci.

Ráno klasická inverze, nahoře v lese už svítilo sluníčko. Dva velké okruhy (po 9 km) v časech 1:06:26 a 1:06:43 plus výklus, celkem 19 km. Druhý okruh pomalejší, neb jsem párkrát fotil, celkově ale rychleji než minulý týden, asi o … Celý příspěvek →

Hned ráno v lese dvě velká kola (po 9 km) s výklusem to je 19 km. Nesl jsem si s sebou vodu v nové ledvince, je to tak lepší, dají se dělat větší okruhy.