Archiv pro den: 7.3.2012

7. března – druhá fáze

Publikováno 7.3.2012 | Autor: Ondřej

Mírně stupňované tempo na cyklostezce. Běželo se mi skvěle, tepy mluví za vše.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:26,6 1,05 6:07 130 148 95
2 8:10,8 1,43 5:43 139 142 132
3 8:14,5 1,43 5:46 136 139 132
4 8:02,6 1,42 5:39 138 143 130
5 8:06,8 1,43 5:41 137 141 131
6 8:04,1 1,43 5:38 139 145 132
7 7:56,5 1,43 5:33 138 146 130
8 7:29,2 1,42 5:15 145 149 131
9 5:35,0 0,88 6:21 137 149 80
Celkem 1:08:06,1 11,93 5:42 138 149 1093
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

7. března – první fáze

Publikováno 7.3.2012 | Autor: Ondřej

Ranní plavání

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:11 50 2:22 30 101,04 Kraul
2 1:11 50 2:22 32 103,44 Prsa
3 1:15 50 2:30 32 107,44 Kraul
4 1:23 50 2:46 35 118,12 Prsa
5 1:14 50 2:29 33 107,77 Kraul
6 1:19 50 2:39 33 112,78 Prsa
7 1:11 50 2:23 31 102,80 Kraul
8 1:09 50 2:18 29 98,17 Prsa
9 1:21 50 2:42 36 117,17 Kraul
10 0:54 50 1:48 23 77,09 Prsa
interval 12:32 500 2:30 314 106,60 Mixed
rest 1:04
11 1:11 50 2:23 32 103,67 Kraul
12 1:20 50 2:41 35 115,97 Kraul
13 1:05 50 2:10 27 92,30 Prsa
14 1:37 50 3:14 41 138,14 Prsa
15 1:06 50 2:13 31 97,95 Kraul
16 1:00 50 2:00 28 88,20 Kraul
17 1:24 50 2:48 39 123,07 Prsa
18 1:20 50 2:40 37 117,34 Prsa
19 1:10 50 2:21 34 104,55 Kraul
20 1:14 50 2:29 36 110,61 Kraul
interval 12:30 500 2:30 340 109,08 Mixed
rest 1:06
21 1:24 50 2:49 35 119,83 Prsa
22 1:18 50 2:37 34 112,90 Prsa
23 1:19 50 2:38 32 111,26 Prsa
24 1:19 50 2:39 32 111,65 Prsa
interval 5:21 200 2:40 133 113,66 Prsa
Total 30:24 1200 2:32 787 108,81
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář