Archiv pro den: 21.3.2012

21. března – druhá fáze

Publikováno 21.3.2012 | Autor: Ondřej

Běh za Tečovice v zapadajícím slunci. Nádhera.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 5:45,1 1,00 5:45 138 154 0
2 5:36,9 1,00 5:37 135 139 1
3 5:40,9 1,00 5:41 135 140 0
4 5:39,0 1,00 5:39 133 137 0
5 5:46,6 1,00 5:47 133 137 4
6 5:35,4 1,00 5:35 134 136 0
7 5:27,3 1,00 5:27 134 141 4
8 5:31,8 1,00 5:32 137 140 7
9 5:29,2 1,00 5:29 137 141 3
10 5:32,3 1,00 5:32 136 141 2
11 5:14,4 1,00 5:14 139 143 2
12 5:34,1 1,00 5:34 136 141 0
13 :18,1 0,05 5:52 137 138 0
Celkem 1:07:10,9 12,05 5:34 136 154 25
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

21. března – první fáze

Publikováno 21.3.2012 | Autor: Ondřej

Ranní plavání, do vody jsem lezl před půl sedmou. Dobře se parkovalo, ale o trochu hůř plavalo – tři lidi v dráze, ale nestejné tempo.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:06 50 2:13 31 97,79 Kraul
2 1:09 50 2:19 33 102,83 Prsa
3 1:15 50 2:30 34 109,14 Kraul
4 1:09 50 2:18 30 99,00 Prsa
5 1:18 50 2:36 34 112,08 Kraul
6 0:52 50 1:45 24 76,70 Prsa
7 1:28 50 2:56 36 124,19 Kraul
8 1:22 50 2:44 34 116,12 Prsa
9 1:05 50 2:11 30 95,67 Kraul
10 1:06 50 2:13 32 98,63 Prsa
interval 11:53 500 2:22 318 103,11 Mixed
rest 0:44
11 1:18 50 2:36 38 116,12 Prsa
12 1:16 50 2:33 34 110,48 Prsa
13 1:11 50 2:23 32 103,69 Prsa
14 1:12 50 2:25 36 108,57 Kraul
15 1:15 50 2:30 34 109,06 Prsa
16 1:20 50 2:41 37 117,90 Prsa
17 1:02 50 2:05 28 90,95 Prsa
18 1:24 50 2:48 35 119,21 Kraul
19 1:20 50 2:40 35 115,27 Prsa
20 1:11 50 2:22 35 106,36 Prsa
interval 12:31 500 2:30 344 109,56 Mixed
rest 0:27
21 1:19 50 2:38 35 114,39 Prsa
22 1:17 50 2:35 34 111,72 Prsa
23 1:16 50 2:33 33 109,66 Prsa
24 1:24 50 2:49 35 119,59 Prsa
25 1:20 50 2:41 34 114,64 Prsa
26 1:19 50 2:39 33 112,84 Prsa
27 1:13 50 2:27 32 105,57 Prsa
28 1:17 50 2:35 33 110,86 Prsa
interval 10:29 400 2:37 269 112,29 Prsa
Total 34:54 1400 2:29 931 108,04
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář