Archiv pro den: 25.3.2012

25. března – druhá fáze

Publikováno 25.3.2012 | Autor: Ondřej

Regenerační běh po „regenerační“ cyklistice.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 6:05,7 1,00 6:06 155 170 0
2 6:06,7 1,00 6:07 143 154 0
3 6:01,3 1,00 6:01 144 168 0
4 6:11,5 1,00 6:12 134 153 0
5 6:13,3 1,00 6:13 130 136 3
6 6:02,6 1,00 6:03 132 136 3
7 6:12,0 1,00 6:12 129 138 2
8 5:59,2 1,00 5:59 131 136 1
9 :05,3 0,02 5:40 137 137 4
Celkem 48:57,6 8,02 6:06 137 170 13
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

25. března – první fáze

Publikováno 25.3.2012 | Autor: Ondřej

Dopoledne jsem měl plonkovní hodinu, tak jsem si jel vytočit nohy na kole. Zjistil jsem, že mám svaly, o jejichž existenci jsem netušil. Tato fáze byla regenerační pouze dosaženými výsledky, nikoli efektem.

Kolo Time Dist vavg TFavg TFmax h+
1 3:32,0 1,00 17,0 181 236 13
2 3:01,4 1,00 19,9 223 243 3
3 3:02,5 1,00 19,7 222 249 5
4 2:46,9 1,00 21,6 213 238 0
5 2:54,0 1,00 20,7 140 189 0
6 4:02,1 1,00 14,9 137 146 13
7 3:14,5 1,00 18,5 135 149 17
8 2:22,2 1,00 25,3 134 141 0
9 2:45,0 1,00 21,8 136 139 3
10 2:49,6 1,00 21,2 128 132 0
11 2:53,9 1,00 20,7 131 135 0
12 3:00,2 1,00 20,0 130 134 0
13 3:52,4 1,00 15,5 133 142 21
14 :03,2 0,02 17,7 106 107 0
Celkem 40:19,9 13,02 19,4 157 249 74
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář