Archiv pro den: 28.3.2012

28. března – druhá fáze

Publikováno 28.3.2012 | Autor: Ondřej

Po školení po osmé hodině aspoň vyklusat

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+
1 6:37,6 1,06 6:15 143 156 0
2 8:50,1 1,43 6:11 131 143 0
3 8:50,4 1,42 6:13 124 132 2
4 8:48,5 1,43 6:11 124 129 2
5 8:45,6 1,43 6:09 124 128 0
6 8:01,7 1,27 6:18 125 131 3
Celkem 49:54,0 8,04 6:13 128 156 8
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

28. března – první fáze

Publikováno 28.3.2012 | Autor: Ondřej

Ranní plavání, první po změně času, navíc po včerejších intervalech, bylo to trochu utahané. Vzhledem k večernímu školení není běh úplně jasný, tak jsem to plavání trochu protáhnul.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:13 50 2:26 31 104,18 Kraul
2 1:16 50 2:32 30 106,38 Prsa
3 1:13 50 2:27 31 104,74 Kraul
4 1:17 50 2:35 34 111,91 Prsa
5 1:12 50 2:25 31 103,86 Kraul
6 1:20 50 2:41 35 115,84 Prsa
7 1:14 50 2:28 33 107,27 Kraul
8 1:19 50 2:39 34 113,97 Prsa
9 1:14 50 2:29 32 106,89 Kraul
10 1:19 50 2:38 35 114,21 Prsa
interval 12:42 500 2:32 326 108,82 Mixed
rest 0:50
11 1:11 50 2:23 31 102,50 Kraul
12 1:11 50 2:23 30 101,95 Kraul
13 1:31 50 3:02 37 128,05 Prsa
14 1:23 50 2:46 36 119,18 Prsa
15 1:12 50 2:25 31 103,96 Kraul
16 0:57 50 1:56 24 81,98 Kraul
17 1:49 50 3:39 48 157,83 Prsa
18 1:20 50 2:41 34 114,92 Prsa
19 1:19 50 2:38 33 112,32 Kraul
20 1:20 50 2:41 33 113,75 Kraul
interval 13:18 500 2:39 337 113,54 Mixed
rest 0:38
21 1:06 50 2:13 30 96,77 Prsa
22 1:35 50 3:11 41 136,85 Prsa
23 0:58 50 1:56 25 83,09 Prsa
24 1:32 50 3:04 39 131,08 Kraul
25 1:24 50 2:49 38 122,61 Prsa
26 1:09 50 2:19 29 98,86 Prsa
27 1:33 50 3:07 37 130,81 Prsa
28 1:17 50 2:34 33 110,25 Kraul
29 1:20 50 2:41 32 112,73 Prsa
30 1:13 50 2:26 33 106,24 Kraul
interval 13:11 500 2:38 337 112,83 Mixed
rest 1:08
31 1:24 50 2:48 37 121,07 Prsa
32 1:24 50 2:49 34 118,69 Prsa
33 1:23 50 2:46 32 115,23 Prsa
34 1:29 50 2:59 35 124,57 Prsa
35 1:12 50 2:24 29 101,28 Prsa
36 1:32 50 3:05 32 124,75 Prsa
37 1:23 50 2:46 32 115,17 Prsa
38 1:22 50 2:44 33 115,13 Prsa
interval 11:10 400 2:47 264 116,86 Prsa
Total 50:22 1900 2:39 1264 112,81
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář