Archiv pro měsíc: Červenec 2011

21. července

Publikováno 21.7.2011 | Autor: Ondřej

Ceý den prší, tak aspoň 8 km fartlek na cyklostezce. První tři rovinky byly do půlky svižně, pak rychlejší výklus, čtvrtá byla naplno a v závěrečném „kole“ jsem dal dvě krátké rovinky sprintem.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:05:02 0,78 06:27 122 132 72
2 00:08:27 1,43 05:54 140 148 135
3 00:08:36 1,42 06:03 140 149 132
4 00:08:27 1,45 05:50 142 151 136
5 00:06:37 1,42 04:39 156 163 131
6 00:09:58 1,60 06:13 143 163 149
Celkem 00:47:09 8,11 05:49 141 163 755
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

20. července

Publikováno 20.7.2011 | Autor: Ondřej

8 km regeneračně

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:46 1,00 06:46 123 130 92
2 00:06:39 1,00 06:39 127 134 98
3 00:06:35 1,00 06:35 126 131 95
4 00:06:56 1,00 06:56 128 134 95
5 00:06:54 1,00 06:54 123 132 95
6 00:06:43 1,00 06:43 123 128 95
7 00:06:54 1,00 06:54 122 126 93
8 00:06:57 1,00 06:57 122 127 94
Celkem 00:54:28 8,00 06:48 124 134 757
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

19. července

Publikováno 19.7.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 6 x 400 m.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:27 0,98 06:36 122 131 87
2 00:01:44 0,40 04:21 146 152 36
3 00:02:00 0,28 07:09 134 152 28
4 00:01:42 0,40 04:15 146 155 35
5 00:02:00 0,27 07:21 134 155 27
6 00:01:45 0,40 04:23 150 159 35
7 00:02:00 0,27 07:25 136 158 26
8 00:01:45 0,40 04:23 147 156 35
9 00:02:00 0,27 07:29 135 155 27
10 00:01:44 0,40 04:20 149 159 35
11 00:02:00 0,27 07:21 139 159 27
12 00:01:41 0,40 04:14 150 161 35
13 00:02:00 0,29 06:51 142 161 29
14 00:05:43 0,90 06:23 134 137 84
Celkem 00:34:34 5,92 05:50 137 161 546
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

17. července

Publikováno 17.7.2011 | Autor: Ondřej

Lýtko mě tahá, tak až večer ve vedru 15 km volněji směr Otrokovice.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:06:29 1,00 06:29 127 135 91
2 00:06:18 1,00 06:18 133 137 93
3 00:06:19 1,00 06:19 135 139 94
4 00:06:29 1,00 06:29 134 139 93
5 00:06:25 1,00 06:25 136 142 94
6 00:06:24 1,00 06:24 136 139 93
7 00:06:18 1,00 06:18 138 143 93
8 00:06:33 1,00 06:33 140 146 94
9 00:06:21 1,00 06:21 141 144 94
10 00:06:24 1,00 06:24 139 143 93
11 00:06:26 1,00 06:26 139 144 94
12 00:06:25 1,00 06:25 137 140 93
13 00:06:29 1,00 06:29 136 141 94
14 00:06:23 1,00 06:23 137 140 93
15 00:06:00 0,96 06:14 138 143 90
Celkem 01:35:50 14,96 06:24 136 146 1396
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

16. července

Publikováno 16.7.2011 | Autor: Ondřej

Výklus s Katkou

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 00:18:08 2,20 08:14 123 140 175
2 00:18:24 2,03 09:04 124 139 144
Celkem 00:36:33 4,23 08:38 124 140 319
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář