Archiv pro měsíc: Prosinec 2011

14. prosince – druhá fáze

Publikováno 14.12.2011 | Autor: Ondřej

Podvečerní výklus na cyklostezce. Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal 1 6:57.1 1,06 6:32 148 167 98 2 9:09.4 1,43 6:25 129 149 133 3 9:17.7 1,43 6:31 123 128 134 4 9:06.1 1,43 6:23 127 131 133 5 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

14. prosince – první fáze

Publikováno 14.12.2011 | Autor: Ondřej

Ranní bazén. Tentokrát jsem se neutavil hned nazačátku, ale stejně to pak bylo pomalé. Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl 1 1:12 50 2:24 37 109,33 Prsa 2 1:10 50 2:21 29 99,75 Kraul 3 1:21 50 2:42 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

13. prosince

Publikováno 13.12.2011 | Autor: Ondřej

Intervaly 3 x 1200 m. Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal 1 13:21.0 2,16 6:11 143 164 200 2 5:24.2 1,20 4:30 154 160 108 3 4:00.0 0,57 7:03 133 160 54 4 5:20.5 1,20 4:27 156 161 109 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

11. prosince

Publikováno 11.12.2011 | Autor: Ondřej

Ráno 21 km u Majáku. Zezačátku bylo namrzlo, bylo potřeba dávat bacha v sebězích, ke konci už sluníčko pěkně hřálo. Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal 1 58:29.4 8,87 6:36 138 155 828 2 56:01.7 8,97 6:15 135 153 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

10. prosince

Publikováno 10.12.2011 | Autor: Ondřej

Odpoledne výklus po pravém břehu do Malenovic. Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal 1 6:19.6 1,00 6:20 152 168 91 2 6:22.9 1,00 6:23 148 163 93 3 6:22.8 1,00 6:23 136 150 94 4 6:40.5 1,00 6:41 128 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář