Archiv pro měsíc: Prosinec 2011

20. prosince

Publikováno 20.12.2011 | Autor: Ondřej

Omylem zadané intervaly 5 x 600 m místo 5 x 800 m.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 12:31.3 2,16 5:48 143 163 197
2 2:37.7 0,60 4:23 154 161 54
3 2:30.0 0,37 6:47 137 161 37
4 2:38.5 0,60 4:24 152 159 53
5 2:30.0 0,37 6:44 133 154 37
6 2:39.4 0,60 4:26 153 158 53
7 2:30.0 0,36 6:53 134 154 36
8 2:38.0 0,60 4:23 151 157 54
9 2:30.0 0,35 7:12 132 155 31
10 2:36.0 0,60 4:20 150 162 52
11 2:30.0 0,39 6:26 139 162 39
12 7:55.5 1,21 6:33 130 144 111
Celkem 46:06.2 8,21 5:37 141 163 754
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

18. prosince

Publikováno 18.12.2011 | Autor: Ondřej

Po včerejším večírku jenom výklus v lese.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 7:06.1 1,00 7:06 145 152 88
2 6:26.5 1,00 6:26 129 143 94
3 6:50.8 1,00 6:51 131 145 97
4 6:41.6 1,00 6:42 134 148 94
5 6:42.0 1,00 6:42 138 147 94
6 5:45.2 1,00 5:45 125 139 92
7 6:32.8 1,00 6:33 127 147 95
8 1:48.4 0,31 5:55 131 138 28
Celkem 47:53.4 7,31 6:33 133 152 682
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

17. prosince

Publikováno 18.12.2011 | Autor: Ondřej

15 km do Otrokovic a zpět.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 5:46.1 1,00 5:46 141 161 91
2 5:39.0 1,00 5:39 144 147 92
3 5:54.7 1,00 5:55 142 146 93
4 5:57.3 1,00 5:57 140 144 92
5 5:55.5 1,00 5:56 141 148 92
6 5:52.8 1,00 5:53 140 144 93
7 5:55.6 1,00 5:56 142 154 92
8 5:57.3 1,00 5:57 143 155 92
9 5:48.5 1,00 5:48 137 146 93
10 5:58.6 1,00 5:59 139 143 92
11 5:52.5 1,00 5:53 139 143 93
12 5:52.2 1,00 5:52 136 142 92
13 5:54.3 1,00 5:54 136 141 93
14 5:49.9 1,00 5:50 137 140 92
15 5:25.8 1,00 5:26 142 151 92
16 :09.0 0,03 5:27 151 151 2
Celkem 1:27:48.8 15,03 5:51 140 161 1386
Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

16. prosince

Publikováno 16.12.2011 | Autor: Ondřej

Asi na nějakou dobu poslední plavání.

Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl
1 1:14 50 2:28 31 105,32 Kraul
2 1:15 50 2:31 30 105,90 Prsa
3 1:19 50 2:38 34 113,31 Kraul
4 1:15 50 2:31 31 106,84 Prsa
5 1:16 50 2:32 32 108,10 Kraul
6 1:20 50 2:40 32 112,25 Prsa
7 1:14 50 2:29 31 105,72 Kraul
8 1:02 50 2:05 27 89,85 Prsa
9 1:32 50 3:05 39 131,63 Kraul
10 0:56 50 1:52 25 81,20 Prsa
interval 12:41 500 2:32 312 107,36 Mixed
rest 1:23
11 1:16 50 2:33 32 108,86 Kraul
12 0:56 50 1:52 24 80,16 Kraul
13 1:43 50 3:27 44 147,56 Prsa
14 1:14 50 2:29 32 106,75 Prsa
15 1:14 50 2:29 34 108,65 Kraul
16 1:18 50 2:37 36 114,95 Kraul
17 1:07 50 2:14 31 98,15 Prsa
18 1:19 50 2:38 36 115,34 Prsa
19 1:14 50 2:28 32 106,07 Kraul
20 1:00 50 2:00 28 88,33 Kraul
interval 12:42 500 2:32 329 109,16 Mixed
rest 1:48
21 1:19 50 2:38 37 116,32 Prsa
22 1:13 50 2:27 32 105,49 Prsa
23 1:14 50 2:29 34 108,64 Prsa
24 1:13 50 2:26 33 106,29 Prsa
25 1:15 50 2:30 34 109,07 Prsa
26 1:17 50 2:34 34 111,01 Prsa
27 1:25 50 2:51 37 122,97 Prsa
28 1:07 50 2:14 30 97,29 Prsa
interval 10:05 400 2:31 271 109,51 Prsa
Total 35:29 1400 2:32 912 108,62
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

15. prosince

Publikováno 15.12.2011 | Autor: Ondřej

Téměř od začátku svého běhání běhám ve čtvrtek 10 km, a.k.a. běh o něco delší než hodinu. Poslední dobou ale tu desítku dávám v tréninkovém tempu lehce pod hodinu, tak jsem dneska upgradoval desítku na dvanáctku. P.S. Ještě že jsem tragéd, takhle to vypadá jako zpověď alkoholika, být o lepší běžec, tak by to mohlo znít perverzně.

Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax kCal
1 6:35.2 1,06 6:12 146 158 95
2 8:21.4 1,43 5:52 138 141 132
3 8:12.8 1,43 5:44 139 144 131
4 8:16.2 1,42 5:49 139 142 131
5 8:18.9 1,43 5:49 138 141 132
6 8:15.3 1,43 5:47 136 141 130
7 8:09.7 1,43 5:44 138 142 131
8 7:53.7 1,42 5:33 141 146 130
9 :58.4 0,15 6:29 139 142 15
10 4:55.9 0,76 6:30 135 143 67
Celkem 1:09:57.5 11,96 5:51 139 158 1094
Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář