Archiv pro měsíc: Březen 2012

28. března – první fáze

Publikováno 28.3.2012 | Autor: Ondřej

Ranní plavání, první po změně času, navíc po včerejších intervalech, bylo to trochu utahané. Vzhledem k večernímu školení není běh úplně jasný, tak jsem to plavání trochu protáhnul. Délka Čas Dist Čas/100 m Temp SWOLF Styl 1 1:13 50 2:26 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

27. března

Publikováno 27.3.2012 | Autor: Ondřej

Intervaly 4 × 1600 m. Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+ 1 12:54,1 2,17 5:57 140 171 1 2 7:02,5 1,60 4:24 154 167 2 3 3:00,0 0,47 6:26 133 155 2 4 7:04,2 1,60 4:25 154 157 0 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář

25. března – druhá fáze

Publikováno 25.3.2012 | Autor: Ondřej

Regenerační běh po „regenerační“ cyklistice. Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+ 1 6:05,7 1,00 6:06 155 170 0 2 6:06,7 1,00 6:07 143 154 0 3 6:01,3 1,00 6:01 144 168 0 4 6:11,5 1,00 6:12 134 153 0 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

25. března – první fáze

Publikováno 25.3.2012 | Autor: Ondřej

Dopoledne jsem měl plonkovní hodinu, tak jsem si jel vytočit nohy na kole. Zjistil jsem, že mám svaly, o jejichž existenci jsem netušil. Tato fáze byla regenerační pouze dosaženými výsledky, nikoli efektem. Kolo Time Dist vavg TFavg TFmax h+ 1 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: | Napsat komentář

24. března

Publikováno 24.3.2012 | Autor: Ondřej

Dlouhý běh v lese, nakonec trochu jinak než byl záměr, ale o tom třeba jindy. Kolo Time Dist Paceavg TFavg TFmax h+ 1 50:06,6 7,96 6:18 134 170 115 2 45:30,2 8,01 5:41 149 175 125 3 26:28,0 4,53 5:51 … Celý příspěvek →

Rubriky: Sport | Štítky: , | Napsat komentář